Психологический онлайн-тренинг про основы бережной совместности
с Собой, Другими и Миром
4 недели онлайн
(присоединиться можно из любой точки мира!)
Программа состоит из 4 или 5 комплексов (комплекс = онлайн-встреча+домашнее задание) на ваш выбор. Если вы не попадаете на онлайн-встречу в прямом эфире, запись будет доступна до 1 июня. Про домашние задания важно понимать, что отработка их будет двумя способами: 1) в индивидуальном формате неаедине с собой 2) вместе с вашими близкими, с кем вы проживаете, кому доверяете, с кем строите пространство совместности. Никаких «чатиков» тренинг не предполагает. Задания после каждой встречи. Каждая встреча минимум 1,5 часа.
Первая встреча.
Симметрия ресурсов и границ. Баланс брать/давать, баланс просить/отказывать, доступ к ресурсам своим и чужим, способность принимать внимание и поддержку. Наше состояние и наше звучание– что чувствуют и слышат наши партнеры на самом деле.
- Умею ли я говорить «нет»? Умею ли я говорить «да»?
- Насколько добровольно и безвозмездно другие готовы делиться своими ресурсами со мной?
- Насколько то, чем со мной делятся, мне действительно нужно, меня развивает?
Вторая встреча.
Симметрия по вертикали и горизонтали. Социально-психологические системы, в которые мы включены. Иерархии (явные и скрытые). Личное/деловое.
- Успех в профессии и успех в личной жизни – противостояние ли это? Как добавить симметрии?
- Мой личный и мой социальный статус гармоничны?
- Какие системы меня разрушают?
- Что такое «паразитизм» и «симбиоз» с точки зрения психологии и как себя защитить?
- Какие неочевидные тайны влияют на мои отношения?
Третья встреча.
Симметрия внутри. Смыслы и пределы. Способность искать и создавать смыслы. Предельные переживания (счастье и травмы). Ценности и диапазон приемлемости в состояниях, мыслях, общении и делах. Способность исследовать Себя в жизни (в уединении, общении и делах).
- Что я хочу?
- Как я выбираю?
- Как познать себя?
- Почему я иногда ничего не чувствую?
- Где МОИ смыслы в моей жизни?
Четвёртая встреча.
Симметрия в любви. Уязвимость и чувствительность как СИЛА. Любовь и воля. Совместная спонтанность, подлинность и близость. Я как свидетель Себя, мой партнер как свидетель Меня, я как свидетель Партнера. Уровни правды. Достоинство свое и других.
- Как общаться с любовью и уважением? Что такое близость и как её создавать?
- Почему «любовь – это желание прикасаться»?
- Как сохранить страсть в долгосрочных отношениях?
Пятая встреча.
Симметрия жизни. Как дать своей жизни… больше жизни! Сонастроенность с пространствами Я, Другие, Мир.
- Как чувствовать масштаб проблемы/задачи, не преуменьшать большое, и не раздувать малое?
- Что такое внимательность и способность к неопределенности? Зачем мне это?
- Жизнестойкость, гибкость и желанная востребованность – как достичь?
Варианты участия в онлайн-тренинге:
|
Вариант «Лайт» |
Вариант «Глубина» |
Вариант «Максимум» |
|
2000 р. |
3500 р. |
10000 р. |
| 4 онлайн-встречи + 4 задания
+ встреча с обратной связью по домашним заданиям |
4 онлайн-встречи +4 задания + встреча с обратной связью по домашним заданиям
+ вебинар «Симметрия жизни» |
4 онлайн-встречи + 4 задания + встреча с обратной связью + вебинар «Симметрия жизни»
+ 2 личные консультации (по 45 мин) + доступ к архиву с полезной информацией от Дубининой |
Регистрация в whats app или смс по телефону: +79039954907
Написать комментарий